阴道缩阴有哪些方法

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核心提示:  很多女性在没开始性生活前期时阴道是特别紧密的结婚后每个女性都会生宝宝,由于很多女性在平时性生活的增多,人流和分娩次数的影响,女性的阴道将变得越来越松弛,性生活

  很多女性在没开始性生活前期时阴道是特别紧密的结婚后每个女性都会生宝宝,由于很多女性在平时性生活的增多,人流和分娩次数的影响,女性的阴道将变得越来越松弛,性生活时会有很松的特征,女性就要对此现象重视起来,进行有效的缩阴治疗,以免影响夫妻生活。那么,女性阴道缩阴有哪些方法呢,下面来看看长治圣医院医生的介绍吧!

阴道缩阴有哪些方法

  一、提肛运动在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  二、括约肌缩阴运动在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持的长短会随着锻炼长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

  三、如厕缩阴运动在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持的长短会随着锻炼长短而有不同。坚持练习两个月,相信有助大家缩小阴道。

  四、展腿运动女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  五、床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

  六、收肛提气运动常坐“收肛提气”运动,能够改善阴道不同程度的松弛,缩小阴道,恢复阴道紧致。

  温馨提示:以上是对阴道缩阴有哪些方法的详细介绍,如有什么疑问请联系我们,祝大家生活愉快,工作顺利。

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