阴道松弛怎么办

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核心提示:  每个女性结婚后都会生宝宝,会有一系类问题出现,女性在怀孕后生完宝宝后都会出现阴道松弛的情况,阴道松了,导致夫妻生活也降低了很多,没有了紧握感,但事实上阴道松弛

  每个女性结婚后都会生宝宝,会有一系类问题出现,女性在怀孕后生完宝宝后都会出现阴道松弛的情况,阴道松了,导致夫妻生活也降低了很多,没有了紧握感,但事实上阴道松弛之后的影响不止这么多,阴道就会越来越松,很容易进入病菌,引发妇科疾病,所以希望每一个女人都可以及时变紧。”那么,阴道松弛怎么办,下面来看看长治圣医院医生的介绍吧!

阴道松弛怎么办

  ⑴ 平时走路也能缩阴

  闺蜜建议我学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

  另外她还特别提醒在日常走路的时候,要注意一下姿势,切忌将双腿张开或者八字脚走路。

  ⑵ 睡前做凯格尔运动

  她告诉我凯格尔运动如果产后能够及早做可以加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前以上,如果可以配合千黛斯效果好。

  晚上可以仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。长期坚持。

  ⑶ 瑜伽也有缩阴锻炼

  我平时也喜欢练习瑜伽,所以她告诉我可以做盘腿提肛。能够收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实,还可以晚上做完瑜伽用千黛丝都可以。

  温馨提示:以上是对阴道松弛怎么办的详细分析,如有什么疑问请联系我们,祝大家生活愉快,工作顺利。

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